VARMT VÄLKOMMEN TILL
TORSDAG – SÖNDAG
14-17 MAJ 2026
ALCHEMY RETREAT
– DÄR STILLHET MÖTER TRANSFORMATION
Låt dig guidas genom fyra dagar fyllda av rogivande stunder, insiktsfulla moment och frigörande upplevelser som öppnar ditt hjärta och väcker din inre kraft.
Det här är inte bara ett retreat – det är en inre resa tillbaka till dig själv. En plats där du får landa, läka och expandera; där du kan släppa alla måsten och prestationskrav och sätta dig själv och ditt välmående i första rummet.
Genom breathwork, workshops, yoga, meditation, kvinnocirklar med gruppcoaching, frigörande dans och mycket mer får du utforska ditt inre, fördjupa kontakten med dig själv och komma närmare din sanning.
”Breathworken var den mest fantastiska och förlösande upplevelsen.”
”Vill bara dela den enorma tacksamheten jag kände under och efteråt. Vill tillbaka. Ville inte åka därifrån. Ville måla väggarna vita. Ta bort tvn. Bara elda rökelser. Spela yogamusik. Meditera, yoga och andas resten av livet.”
ALCHEMY RETREAT ÄR FÖR DIG SOM VILL FRIGÖRA DIG FRÅN BEGRÄNSNINGAR & LEVA DITT LIV FULLT UT!
👉 Du är färdig med att hålla tillbaka av dig själv och anpassa dig efter andra
👉 Du har en önskan om att förstå dig själv på djupet och möta dina känslor med medkänsla
👉 Du är redo att släppa taget om begränsande övertygelser och utveckla en inre trygghet och självsäkerhet
👉 Du vill uppleva mer glädje, meningsfullhet och närvaro
👉 Du längtar efter att bli mer av den du egentligen är och leva ditt liv i linje med din egen sanning
”Det var en helt magisk helg som överskred alla förväntningar med råge – en ny människa kom hem till familjen. Blir fortfarande euforisk trots att det gått en vecka.”
vad du kan förvänta dig
HATHA- och YINYOGA
Sköna, prestigelösa yogaklasser för att landa i din kropp och nuet.
TRANSFORMERANDE BREATHWORK
En resa genom ditt andetags kraft där du blir guidad av mig tillsammans med musik för att frigöra dig ifrån det som står i vägen för dig och väcka den kraft du redan bär på inom dig.
FRIGÖRANDE DANS
Här släpper vi taget om alla föreställningar om oss själva, våra kroppar och hur vi bör se ut och låter musiken och kroppen guida våra rörelser.
WORKSHOPS
Utforska dina mönster och skuggsidor för att skapa förståelse för och släppa taget om det som begränsar dig.
KVINNOCIRKLAR & CEREMONIER
Tid tillsammans där självkärlek, medkänsla och gemenskapens magi står på agendan. Helgen bjuder dessutom på en nymåne i oxens tecken och det firar vi med en eldceremoni där vi gör plats för och bjuder in det du vill ha mer av i livet.
GUIDADE MEDITATIONER & AKTIVERINGAR
Låt dig guidas in i avslappning och ner i kroppen genom bl.a. yoga nidra, kroppsskanningar, loving kindness- och inre barn-meditationer.
BASTU & KALLBAD
Med en vedeldad bastu och naturdamm på tomten är det ett självklart inslag med bastu och kallbad för den som önskar.
LYXIGA MÅLTIDER
Varje måltid är komponerad med kärlek och kvalitet och avnjutes i härligt sällskap. För den som önskar serveras vin till våra middagar.
VILA & REFLEKTION
Helgen består av utvecklande moment, men också avkoppling och stillhet. Mellan aktiviteterna finns tid för sköna promenader, egen reflektion, umgänge eller vila. Morgnarna spenderas i tystnad för lugn och ro samt integrering av det vi gör.
”Så skönt med morgontystnad.”
”Jag verkligen älskar breathworken. Den är helt magisk och den gör så otroligt mycket för en som man inte kan räkna med innan man gör den. Alla känslor som släpps ut. Det är befriande på ett sätt som inte går att förklara.”
MAT & dryck
Under retreatet serveras hemlagad mat med fokus på helhetshälsa och med främst ekologiska och närproducerade råvaror. Utöver vegetariska rätter kan det även komma att serveras kött, fisk och fågel av hög kvalitet – all mat anpassas dock efter både allergier och preferenser. Mellan måltiderna finns alltid te, kaffe, frukt och andra snacks tillgängliga.
Något som skiljer det här retreatet från många andra, utöver maten, är att det till middagarna serveras ekologiskt vin för den som önskar, vilket varit ett väldigt uppskattat inslag under tidigare retreats.
BOENDE
Vi bor tillsammans i ett vackert sekelskifteshus om 400 kvm ca 1,5 timme norr om Stockholm (Österbybruk). Huset är varsamt renoverat och inrett med tidstypiska detaljer och omgivet av natur och djur. Det finns två badrum och en toalett och på tomten finns också en vedeldad bastu med dusch och en naturdamm om du vill ta ett dopp.
För att möta olika önskemål och behov kan du välja mellan eget rum eller att dela med en annan deltagare, antingen i tvåbäddsrum eller rum med dubbelsäng. Huset är dock stort, så oavsett vilket alternativ du väljer kommer det finnas utrymme för eget ”space”.
”Maten var otrolig. ALLT var så gott. Så tacksam också att du hade ordnat allting glutenfritt. Ingenting saknades. Plus är också att man kan få dricka ett glas vin till middagen om man vill.”
från SJÄLVTVIVEL TILL INRE KRAFT
Hej, mitt namn är Tove och jag är din guide under ALCHEMY.
Min egen inre resa startade när jag insåg att det jag varit med om och mina omständigheter inte behövde diktera mitt liv – jag kunde ta tillbaka makten och skapa det på ett sätt som kändes rätt och meningsfullt för mig.
Resan har stundvis varit utmanande och krokig: från positiv psykologi, peppiga självhjälpsböcker och affirmationer till självrannsakan, skuggarbete och traumabearbetning…
Och, om jag ska vara ärlig krävdes det ett djupare och mer utmanande arbete för att verkligen förändra mitt liv, även om lite (eller mycket) glitter i tillvaron också är viktigt
– för livet är inte bara det ena eller det andra, vi behöver lära oss att omfamna både det härliga och det utmanande!
Idag har jag utvecklat en inre trygghet och grundad självsäkerhet som tagit mig till ett liv jag tidigare bara kunde drömma om, både vad gäller relationen till mig själv, andra och min livsstil.
Av allt jag varit med om och lärt mig har jag nu plockat de mest värdefulla godbitarna och skapat ALCHEMY!
Min vision är att få guida dig att släppa taget om det som står i vägen för dig och väcka den kraft du redan bär på så att du också kan skapa ett meningsfullt liv helt på dina egna villkor!
”Du är magisk Tove och jag är så sjukt imponerad av hur du guidar för det känns att det kommer rakt från hjärtat.”
lite UR MIN KUNSKAPS- & ERFARENHETSBANK
✔️ Faciliterat fem retreats och coachat hundratals människor i förändringsarbete
✔️ En svensk och en internationell livscoachutbildning med certifiering tillsammans med mängder av psykologi-, ledarskaps- och beteendevetenskapsstudier på Universitetsnivå
✔️ 200 timmar yogautbildning inkluderat Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Meditation och Breathwork
✔️ 14 dagars djupgående process och utbildning i Shamanic Breathwork
✔️ 100 timmar meditationsutbildning
✔️ Utbildad inom nervsystemsreglering, traumaarbete och skuggarbete
”Varje liten detalj under denna helg var så självklar och genomtänkt. Det tog inte många minuter innan jag helt hade släppt den stress jag så ofta känner och bara landade i nuet.”
in-, utcheckning & resa
Incheckning torsdag 14 maj (Kristi himmelsfärdsdag) ca 16.00, 17.00 öppnar retreatet med en välkomstceremoni
Utcheckning söndag 17 maj ca 14.00 efter gemensam lunch och en avslutande ceremoni
För den som önskar kan man även checka in sin telefon under helgen.
Inför retreatet bjuds du in till en Facebook-grupp som kommer fungera som ett community och där ni som deltagare kan komma överens om samåkning till och från retreatet.
VANLIGA FRÅGOR & SVAR
VEM ÄR ALCHEMY RETREAT FÖR?
ALCHEMY retreat är för kvinnor som längtar efter att hitta hem i sig själva, frigöra sig ifrån begränsningar och väcka sin inre kraft! Tidigare deltagare på mina retreats har varit alltifrån 18 upp till 75 år – alla som känner en längtan efter något mer i livet är välkomna!
BEHÖVER JAG NÅGRA FÖRKUNSKAPER?
Du behöver inga förkunskaper, men du får gärna vara intresserad av personlig utveckling och ha ett öppet och nyfiket sinne.
HUR KAN EN DAG PÅ RETREATET SE UT?
Du väcks av det behagliga ljudet från en klangskål och morgonen startar i tystnad. Mjukt väcker vi igång kroppen med en skön yogaklass för att därefter avnjuta frukost i lugn och ro. På förmiddagen har vi en workshop eller en breathwork och därefter är det lunch. Eftermiddagen kan exempelvis spenderas med en grundande utomhusaktivitet och bastubad innan middagen. Efter middagen har vi en workshop, kvinnocirkel eller ceremoni med nedvarvande avslutning innan vi lägger oss. Det finns utrymme mellan aktiviteterna för egen tid, vila, reflektion, umgänge, promenader eller annat du önskar göra.
Notera att detta är ett ungefärligt upplägg och att det kan komma att justeras.
VAD BEHÖVER JAG HA MED MIG?
ALCHEMY retreat är ett all inclusive-retreat och det enda du behöver ha med dig är sköna kläder och din necessär, allt annat ordnar jag!
JAG HAR MATALLERGIER OCH/ELLER PREFERENSER, FUNKAR DET?
Absolut! All mat är hemlagad och anpassas efter både allergier och preferenser.
HUR TAR JAG MIG TILL RETREATET?
Platsen för retreatet ligger i Österbybruk, ca 1,5 timme från Stockholm, 50 minuter från Uppsala och 1 timme från Gävle. Inför retreatet bjuds du in till en Facebook-grupp där ni som deltagare kan komma överens om samåkning till och från retreatet.
GÅR DET ATT DELBETALA?
Ja, du kan välja mellan tre olika betalningssätt – full betalning, delbetalning 3 månader eller bokningsavgift nu och resterande del i slutet av januari. I kassan kan du också välja att betala via Klarna och använda deras olika betalalternativ.
KAN JAG ANVÄNDA MITT FRISKVÅRDSBIDRAG?
Det går jättebra – skicka ett mail till mig här så ordnar jag med ett specificerat kvitto till din arbetsgivare.
JAG HAR DJUPA TRAUMAN JAG ÄNNU INTE BEARBETAT, REKOMMENDERAR DU ALCHEMY FÖR MIG?
Oavsett hur stort eller svårt ett trauma är så rekommenderar jag alltid att ta hjälp av en terapeut eller psykolog med kunskap inom trauma och gärna med en somatisk inriktning. Med det sagt kan ALCHEMY absolut vara för dig, maila mig här och beskriv din situation så ska jag göra mitt bästa för att guida dig!
”När jag lämnade kände jag mig mer lugn, lycklig och motiverad än vad jag känt på väldigt länge.”
BOKA DIN PLATS
ALCHEMY är ett exklusivt all inclusive-retreat* och för att skapa en så trygg och inkluderande upplevelse som möjligt där varje deltagare känner sig sedd och hörd så är platserna mycket begränsade!
För att möta olika behov och önskemål kan du välja mellan eget eller delat rum och flera olika betalningsalternativ. Observera att det finns ett begränsat antal rum och att det är först till kvarn – säkra din plats redan idag!
Känner du att längtan finns där, men att den ekonomiska investeringen är ett hinder just nu? Maila mig här så ser vi tillsammans över vilka möjligheter som finns!
*I din investering ingår boende med lakan, handduk och städning, all mat och dryck, alla aktiviteter (inkl. bastu och bad), yogamatta, anteckningsbok, penna och en gåva som du kan bära med dig länge efter retreatet – det enda du behöver ha med dig är kläder du känner dig bekväm och avslappnad i och din necessär!
PRIVAT RUM,
DUBBELSÄNG
OBS! Endast ett rum kvar!
Njut av eget rum med dubbelsäng – perfekt för dig som vill ha en egen plats att vila, reflektera och landa på mellan aktiviteterna.
DELAT RUM,
ENKELSÄNG
Dela rum med en annan deltagare med separata enkelsängar – en skön kombination av personligt utrymme och härligt sällskap.
DELAT RUM,
DUBBELSÄNG
Dela rum med en annan deltagare i en stor dubbelsäng – prisvärt, mysigt och perfekt för er som reser tillsammans eller har mindre behov av eget ”space”.
Foto: Tim Bohman, Lina Olofsson och uthyrare av lokal
toveswanson.com 