VARMT VÄLKOMMEN TILL
TORSDAG – SÖNDAG
14-17 MAJ 2026
Du längtar efter mer än att bara överleva och hålla ihop för andras skull. Du vill leva fullt ut och känna dig närvarande, fri och självsäker.
ALCHEMY är retreatet för kvinnan som är klar med att hålla tillbaka och är redo att kliva in i sin kraft.
Här får du släppa taget om all prestation och de masker du bär för att faktiskt möta dig själv på riktigt, utan krav eller fördömanden.
När du lämnar gör du det med en känsla av klarhet och en inre trygghet med drivkraften att skapa det liv du längtar efter.
”När jag lämnade kände jag mig mer lugn, lycklig och motiverad än vad jag känt på väldigt länge.”
”Varje liten detalj under denna helg var så självklar och genomtänkt. Det tog inte många minuter innan jag helt hade släppt den stress jag så ofta känner och bara landade i nuet.”
ALCHEMY RETREAT ÄR FÖR DIG SOM VILL SLUTA HÅLLA TILLBAKA & BÖRJA LEVA FULLT UT!
👉 Du är trött på att alltid sätta andra först och längtar efter att faktiskt ta plats för dig själv
👉 Du vill förstå dig själv på djupet och våga känna dina känslor utan att döma eller fly
👉 Du är redo att bryta begränsande mönster och ta tillbaka makten över ditt liv
👉 Du vill känna dig trygg, självsäker och sann mot dig själv
👉 Du längtar efter att vara dig själv fullt ut och leva ett meningsfullt liv på dina egna villkor
”Det var en helt magisk helg som överskred alla förväntningar med råge – en ny människa kom hem till familjen. Blir fortfarande euforisk trots att det gått en vecka.”
vad du kan förvänta dig
DAG 1: PIRR & FÖRVÄNTAN
Det ligger en spänning i luften. Men snart märker du: alla här bär på samma längtan som du. Ni skrattar lite nervöst, tar några djupa andetag, landar tillsammans och släpper taget om allt utanför.
Energin känns mjuk och kroppen slappnar av, på riktigt.
DAG 2: SANNINGAR KOMMER UPP
Det som format dig: det inre barnet, gamla roller, begränsande övertygelser, kommer upp till ytan. Sorg, glädje, ilska och tacksamhet rör sig i kroppen. Allt får plats och du vågar stanna kvar.
För du är inte ensam. Du är hållen och plötsligt känns det lättare att andas.
DAG 3: GENOMBROTT & GEMENSKAP
Breathwork. Frigörande rörelse. Delningscirklar. Eldceremoni.
Något släpper. Kroppen mjuknar. Hjärtat öppnas. Närvaron fördjupas.
Du ser någon annan våga släppa taget och känner hur ditt eget mod växer.
Rått, vackert, levande. Precis den energin som gör att allt känns riktigt och meningsfullt.
DAG 4: KLARHET & KRAFT
Vi riktar blicken framåt: mot det du faktiskt längtar efter och plötsligt känns det närmare än du trott. Skratt blandas med tårar. Kramarna är långa och nästan svåra att släppa.
När du lämnar gör du det med klarhet, hjärtat fullt och en ny känsla av trygghet i dig själv.
Och ja… någon tänker: “Kan vi inte bara få stanna här lite till?”
”Jag verkligen älskar breathworken. Den är helt magisk och den gör så otroligt mycket för en som man inte kan räkna med innan man gör den. Alla känslor som släpps ut. Det är befriande på ett sätt som inte går att förklara.”
AKTIVITETER
BREATHWORK SOM TAR DIG IN I DITT UNDERMEDVTNA
Känn hur stagnerad energi och spänningar släpper taget och känslor du gömt länge kommer upp till ytan. En kraftfull, transformerande upplevelse som väcker din inre eld.
FRIGÖRANDE DANS
Ingen koreografi. Ingen prestation. Bara musik, kroppen och friheten att vara hela du utan att bli bedömd.
KVINNOCIRKLAR & CEREMONIER
Bli sedd, hörd, hållen och firad för den du är. Vi tänder elden, firar nymånen och skapar ett space där du får vara sårbar och stark på samma gång.
WORKSHOPS
Vi dyker ner i skuggarbetet, bryter mönster och begränsningar och skapar förutsättningar för det som faktiskt förändrar hur du lever.
GUIDADE MEDITATIONER & AKTIVERINGAR
Yoga nidra, kroppsskanningar och hjärtöppnande meditationer som hjälper dig landa i kroppen och integrera allt du upplevt under helgen.
HATHA- och YINYOGA
Långsamma, mjuka flöden som hjälper dig komma ner i kroppen och andas ut.
BASTU & KALLBAD
Väck kroppen och landa i närvaro genom vedeldad bastu och kalla dopp i naturdammen.
LYXIGA MÅLTIDER
Njut av hemlagad mat av ekologiska och närproducerade råvaror i härligt sällskap. Till middagarna lyxar vi till det lite extra med efterrätt och vin för den som vill.
VILA & REFLEKTION
Helgen blandar djupgående upplevelser med stillhet och egentid. Promenera i naturen, reflektera, vila eller umgås. Morgnarna spenderas i tystnad vilket blir ett utrymme att landa, integrera och bara vara helt i ditt eget sällskap.
”Så skönt med morgontystnad.”
”Det kändes så skönt med prestigelös yoga där man inte behöver oroa sig om man gör rätt eller hur uthållig man är.”
MAT & dryck
Njut av hemlagad, näringsrik mat skapad med kärlek och främst ekologiska råvaror. Utöver vegetariska alternativ kan det även serveras kött, fisk och fågel av hög kvalitet, självklart anpassat efter allergier och preferenser.
Mellan måltiderna finns alltid te, kaffe, frukt och andra snacks tillgängliga.
Till middagarna lyxar vi till det med efterrätt och ekologiskt vin för den som vill vilket tidigare deltagare älskat.
BOENDE
Vi bor tillsammans i ett vackert sekelskifteshus på 400 kvm, ca 1,5 timme norr om Stockholm (Österbybruk). Huset är varsamt renoverat med tidstypiska detaljer och omges av natur och djur, en plats där du får landa, andas och hitta lugnet.
På tomten hittar du en vedeldad bastu med dusch och en naturdamm om du vill ta ett dopp.
För att möta olika önskemål kan du välja mellan olika rumstyper. Huset är stort, så oavsett vilket alternativ du väljer finns alltid gott om plats för ditt eget space och egentid.
”Maten var otrolig. ALLT var så gott. Så tacksam också att du hade ordnat allting glutenfritt. Ingenting saknades. Plus är också att man kan få dricka ett glas vin till middagen om man vill.”
från SJÄLVTVIVEL TILL INRE KRAFT
Hej, mitt namn är Tove och jag är din guide under ALCHEMY.
Min egen inre resa började när jag insåg att det jag varit med om och mina omständigheter inte behövde styra mitt liv – jag kunde ta tillbaka makten och skapa ett liv som känns rätt och meningsfullt för mig.
Resan har stundvis varit utmanande och krokig: från peppiga självhjälpsböcker och positiv psykologi till självrannsakan, skuggarbete och traumabearbetning…
Och, om jag ska vara ärlig, det krävdes ett djupare, mer utmanande arbete för att verkligen förändra mitt liv. Men lite (eller mycket) glitter och glädje behövs också – livet handlar om att omfamna både det utmanande och det härliga!
Idag har jag utvecklat en inre trygghet och självsäkerhet som tagit mig till ett liv jag tidigare bara kunde drömma om, både vad gäller relationen till mig själv, andra och min livsstil.
Av allt jag varit med om och lärt mig har jag nu plockat de mest kraftfulla och värdefulla verktygen och skapat ALCHEMY: för kvinnor som vill bryta mönster och hitta tillbaka till sin sanning.
Jag ser fram emot att få guida dig att släppa taget om det som står i vägen för dig, väcka kraften du redan bär på och skapa ett meningsfullt liv på dina egna villkor.
”Jag uppskattade verkligen ditt glada sätt att vara så man inte känner att det behöver vara så allvarligt. Det förstärker känslan att det får bli som det blir och att allt är okej.”
lite UR MIN KUNSKAPS- & ERFARENHETSBANK
✔️ Faciliterat fem retreats och coachat hundratals människor i förändringsarbete
✔️ Certifierad livscoach både genom en svensk och en internationell utbildning, tillsammans med mängder av studier inom psykologi, ledarskap och beteendevetenskap på universitetsnivå
✔️ 200 timmar yogautbildning inom Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Meditation och Breathwork
✔️ 150 timmar djupgående utbildning i Shamanic Breathwork
✔️ 100 timmar meditationsutbildning
✔️ Utbildad inom nervsystemsreglering, traumaarbete och skuggarbete
”Vill bara dela den enorma tacksamheten jag kände under och efteråt. Vill tillbaka. Ville inte åka därifrån. Ville måla väggarna vita. Ta bort tvn. Bara elda rökelser. Spela yogamusik. Meditera, yoga och andas resten av livet.”
in-, utcheckning & resa
Incheckning: torsdag 14 maj (Kristi himmelsfärdsdag) från 16.00. Vi startar retreatet 17.00 med en gemensam välkomstceremoni där du får landa, känna in platsen och sätta din intention för helgen.
Utcheckning: söndag 17 maj ca 14.00, efter gemensam lunch och en avslutande ceremoni som låter dig ta med dig helgens energi och insikter hem.
Vill du skapa ett helt ostört space för dig själv under helgen går det självklart bra att checka in telefonen och vara helt närvarande i dig själv och din upplevelse.
Inför retreatet får du tillgång till en exklusiv Facebook-grupp där du kan lära känna de andra deltagarna lite innan, skapa gemenskap och enkelt organisera samåkning till och från retreatet.
VANLIGA FRÅGOR & SVAR
VEM ÄR ALCHEMY RETREAT FÖR?
ALCHEMY är för kvinnor som längtar efter att hitta hem i sig själva, frigöra sig från begränsningar och väcka sin inre kraft.
Tidigare deltagare har varit mellan 18 och 75 år – alla som känner en längtan efter något mer i livet är varmt välkomna!
BEHÖVER JAG NÅGRA FÖRKUNSKAPER?
Nej, du behöver inga förkunskaper. Men nyfikenhet, öppet sinne och intresse för personlig utveckling är alltid bra att ha med sig.
VAD BEHÖVER JAG HA MED MIG?
ALCHEMY är ett all inclusive-retreat och du behöver bara sköna kläder och din necessär. Resten fixar vi!
JAG HAR MATALLERGIER OCH/ELLER PREFERENSER, FUNKAR DET?
Absolut! All mat är hemlagad och anpassas efter både allergier och preferenser.
HUR TAR JAG MIG TILL RETREATET?
Platsen för retreatet ligger i Österbybruk, ca 1,5 timme från Stockholm (50 min från Uppsala, 1 timme från Gävle). Inför retreatet bjuds du in till en Facebook-grupp där ni kan lära känna varandra lite innan och ordna samåkning.
GÅR DET ATT DELBETALA?
Ja! Du kan välja full betalning eller delbetalning över 3 månader. I kassan kan du också använda Klarna med deras olika betalalternativ.
KAN JAG ANVÄNDA MITT FRISKVÅRDSBIDRAG?
Det går jättebra, skicka ett mail till mig här så ordnar jag med ett specificerat kvitto för den del som ingår i friskvård.
VAD HÄNDER OM JAG BLIR SJUK ELLER FÅR ANDRA FÖRHINDER?
Om du blir sjuk inför retreatet kan du använda din reseförsäkring (t.ex. via hemförsäkringen) för att täcka avbokningen. Tänk på att de flesta försäkringsbolag kräver ett läkarintyg.
Om andra hinder dyker upp får du självklart överlåta eller sälja din plats till någon annan.
JAG HAR DJUPA TRAUMAN JAG ÄNNU INTE BEARBETAT, REKOMMENDERAR DU ALCHEMY FÖR MIG?
Oavsett hur stort eller svårt ett trauma är så rekommenderar jag alltid att ta hjälp av en terapeut eller psykolog med kunskap inom trauma och gärna med en somatisk inriktning. Men ALCHEMY kan fortfarande vara för dig, maila mig här och beskriv din situation så ska jag göra mitt bästa för att guida dig!
”Breathworken var den mest fantastiska upplevelsen och Toves trygga röst och förlösandet som det innebar för min del läkte så många sår som jag kämpat med i många år.”
BOKA DIN PLATS
ALCHEMY är ett exklusivt all inclusive-retreat* och för att skapa ett tryggt och inkluderande space där varje deltagare känner sig sedd och hörd är platserna mycket begränsade.
Platserna är först till kvarn, säkra din plats redan idag.
Har du en längtan men känner att investeringen är tung just nu? Maila mig så ser vi tillsammans över möjliga lösningar!
*I din investering ingår boende med lakan, handduk och städning, all mat och dryck, alla aktiviteter (inkl. bastu och bad), yogamatta att låna, anteckningsbok, penna och en gåva som du kan bära med dig länge efter retreatet. Det enda du behöver ha med dig är kläder du känner dig bekväm och avslappnad i, samt din necessär.
DELAT RUM,
DUBBELSÄNG
2 platser kvar!
Dela en stor dubbelsäng med en annan deltagare – mysigt, prisvärt och perfekt för dig som gillar sällskap, vill knyta nya vänskaper eller reser med någon. Samtidigt finns gott om tid och utrymme för egentid, både inne i huset och i den stora trädgården.
Från 6 995 kr.
DELAT RUM,
ENKELSÄNG
3 platser kvar!
Dela rum med en annan deltagare i separata sängar och upplev gemenskap, nya vänskaper och fördjupande samtal mellan aktiviteterna. Samtidigt erbjuder både huset och trädgården gott om plats för egen tid – den perfekta balansen mellan socialt och privat.
Från 7 495 kr.
fullbokat
PRIVAT RUM,
DUBBELSÄNG
DUBBELSÄNG
FULLBOKAT!
Njut av ditt eget rum med dubbelsäng – en plats att vila, reflektera och landa på mellan aktiviteterna. Perfekt för dig som vill ha fullt eget space och egentid under retreatet.
Från 8 495 kr.
Foto: Tim Bohman, Lina Olofsson och uthyrare av lokal
toveswanson.com 